Doğum Sonrası Depresyon Nedir Ve Geçer Mi?

Doğum sonrası depresyon nedir ve sebepleri nelerdir? Doğum sonrası depresyon geçer m? (DSD), doğum yapan kadınların yaklaşık %10-20’sini etkileyen yaygın bir ruhsal bozukluktur. DSD, doğumdan sonraki ilk 4 hafta içinde ortaya çıkabilen ve en az 2 hafta süren üzüntü, ilgisizlik, suçluluk, uyku bozukluğu gibi belirtilerle kendini gösterir. DSD, annenin ve bebeğin sağlığı ve ilişkisi üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Bu nedenle DSD’nin tanınması ve tedavi edilmesi önemlidir.

DSD’nin nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Ancak fiziksel ve duygusal faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. Fiziksel faktörler arasında doğum sonrasında hormon seviyelerindeki ani değişimler, tiroid fonksiyon bozuklukları, uyuşturucu veya alkol kullanımı, uyku eksikliği sayılabilir. Duygusal faktörler arasında ise doğum öncesi veya sonrası stres, ekonomik kaygılar, emzirmede sorun yaşamak, bebeğin sağlığında bir sıkıntı olması, sosyal destek eksikliği, ailevi sorunlar yer alabilir. Ayrıca kişinin geçmişte depresyon veya bipolar bozukluk yaşamış olması, ailede ruhsal hastalık öyküsü olması, istenmeyen gebelik durumu gibi risk faktörleri de DSD’ye yatkınlığı artırabilir. Doğum sonrası depresyon nedir?

Doğum Sonrası Depresyon Belirtileri​

DSD’nin belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Ancak genel olarak şu belirtiler görülebilir:

• Doğum sonrasında hüzün, endişe, yalnızlık hissi
• Kontrol edilemeyen ağlama krizleri
• Hayattan zevk alamama, ilgi kaybı
• Enerji düşüklüğü, yorgunluk
• Uyku bozukluğu (uyuyamama veya çok uyuma)
• İştah değişikliği (yememe veya çok yeme)
• Suçluluk, değersizlik, yetersizlik duyguları
• Kendine veya bebeğine zarar verme düşünceleri
• Bebeğe karşı ilgisizlik veya aşırı kaygı
• Konsantrasyon güçlüğü, kararsızlık

DSD’nin tanısı için bir psikiyatri uzmanına başvurmak gerekir. Uzman, annenin ruhsal durumunu değerlendirmek için çeşitli testler ve ölçekler kullanabilir. Örneğin Edinburg Postnatal Depresyon Ölçeği (EPDS), doğum sonrasındaki annelerde depresyon belirtilerini saptamak için yaygın olarak kullanılan bir ölçektir. Doğum sonrası depresyon nedir?

Doğum Sonrası Depresyon Tedavileri​

DSD’nin tedavisi için ilaç tedavisi ve psikoterapi yöntemleri uygulanabilir. İlaç tedavisinde antidepresanlar kullanılır. Antidepresanlar, beyindeki kimyasal dengesini düzenleyerek ruh halini iyileştirir. Ancak antidepresanların emziren annelerde kullanımında dikkatli olunmalıdır. Çünkü bazı antidepresanlar anne sütüne geçebilir ve bebeği etkileyebilir. Bu nedenle doktorun tavsiyesine göre ilaç seçimi yapılmalıdır.


Psikoterapi yöntemleri ise annenin duygularını ifade etmesine, sorunlarını çözmesine ve kendine güvenmesine yardımcı olur. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), DSD’nin tedavisinde etkili olan bir psikoterapi yöntemidir. BDT, annenin depresyona neden olan düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmesini sağlar.

Doğum Sonrası Depresyon Nedir?​

DSD’nin önlenmesi için ise annenin doğum öncesi ve sonrasında kendine iyi bakması gerekir. Anne, sağlıklı beslenmeli, uyku düzenine dikkat etmeli, egzersiz yapmalı ve stresten uzak durmalıdır. Ayrıca anne, eşi, ailesi ve arkadaşlarından destek almalı, duygularını paylaşmalı ve beklentilerini gerçekçi tutmalıdır.

Doğum Sonrası Depresyonu Nasıl Önlenir?​

Doğum sonrası depresyonu tamamen önlemek mümkün olmayabilir. Ancak bazı önlemler alarak riski azaltmak ve belirtileri hafifletmek mümkündür. İşte doğum sonrası depresyonu önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler: Doğum sonrası depresyon nedir?

• Kendinize iyi bakın: Sağlıklı beslenin, bol su için, alkol ve sigaradan uzak durun, düzenli egzersiz yapın ve yeterli uyuyun. Vücudunuzun ve zihninizin ihtiyacı olan bakımı sağlayın.
• Destek isteyin: Doğum sonrasında bebeğinize bakmak için tek başınıza yeterli olmadığınızı kabul edin. Eşinizden, ailenizden, arkadaşlarınızdan veya profesyonellerden yardım istemekten çekinmeyin. Bebeğinizin bakımını paylaşın ve kendinize zaman ayırın.
• Duygularınızı paylaşın: Doğum sonrasında yaşadığınız zorlukları, endişeleri, korkuları veya üzüntüleri içinizde tutmayın. Güvendiğiniz biriyle konuşun veya bir destek grubuna katılın. Başkalarının da sizinle benzer deneyimler yaşadığını görmek size iyi gelebilir.
• Gerçekçi beklentiler oluşturun: Annelik kolay bir iş değildir. Mükemmel bir anne olmaya çalışmak yerine kendinize karşı anlayışlı olun. Hatalar yapabileceğinizi, her şeyi bilemeyeceğinizi veya her zaman kontrol sahibi olamayacağınızı kabullenin. Kendinizi suçlamayın veya eleştirmeyin.
• Stresten uzak durun: Doğum sonrasında stresli durumlara maruz kalmamaya çalışın. Örneğin işe dönme, ev taşıma, ailevi sorunlar gibi stres kaynaklarını mümkün olduğunca erteleyin veya azaltın. Stres yönetimi teknikleri öğrenin ve uygulayın.

Doğum Sonrası Depresyonu Ne Zaman Geçer?​

Doğum sonrası depresyonu ne kadar süreceği kişiye göre değişir. Bazı anneler birkaç hafta içinde iyileşirken, bazıları aylar veya yıllar boyunca depresyonla mücadele edebilir. Tedaviye ne kadar erken başlanırsa, iyileşme süreci de o kadar hızlı olur. Doğum sonrası depresyon nedir?

Doğum sonrası depresyonu tedavi edilmediği takdirde kronik bir hal alabilir ve annenin yaşam kalitesini düşürebilir. Ayrıca depresyon annenin bebeğiyle olan bağını zayıflatabilir ve bebeğin gelişimini olumsuz etkileyebilir.

Bu nedenle doğum sonrasında depresyon belirtileri yaşayan anneler mutlaka bir uzmana başvurmalı ve tedavi almalıdır. Doğum sonrası depresyon nedir, ciddiye alınması gereken bir rahatsızlıktır ve tedavi ile tamamen iyileştirilebilir.